水に五感で感じる。

昨日、久しぶりに、市民プールに行きました。

テーマは次の二つ

1膝に負担のかからないアクアウォーキングをする。

2水を五感で感じる。

水の中で体を動かすことで、水を感じることができました。

レーンごとにウォーキング、遊泳、水泳に分かれて、それぞれのレーンで作られた水の波動が重なりあった音を感じることができました。

50分毎に10分の休憩があり、全員プールから出ます。でてからの水面を見てると、最初は細かい揺れだった水面が時間とともに、大きな揺れになっていくのが見れました。揺れがおさまっていく様を見ることができました。

ウォーキングをしながら、アファメーションしてみました。

素敵な時間が流れているのを感じられました。

休みのひと時、オススメの過ごし方です。

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